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Curso de Monitor de Yoga

Modalidad Distancia y/u Online

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Si eres un amante de la práctica de Yoga y deseas especializarte como monitor de este deporte, con el Curso de Instructor de Yoga podrás formarte en lo que de verdad te apasiona.

El yoga es un deporte que tiene como objetivo principal la conexión cuerpo-mente mediante los trabajos de respiración. Esta práctica utiliza la meditación, la respiración y distintas posturas físicas para mejorar la salud, reducir el estrés y ayudar a obtener una mejor flexibilidad y postura física.

El Curso de Instructor de Yoga cuenta con una formación enfocada en cualquier persona que se interese por este ámbito y quiera aprender los conceptos necesarios para poder comenzar con la práctica de este deporte o para aquellas personas que ya realicen Yoga y quieran especializarse para poder dedicarse de manera profesional a lo que verdaderamente les apasiona.

Antes de poder realizar el Curso de Instructor de Yoga necesitas saber que para poder formarte como Monitor de Yoga es fundamental y necesario contar con ganas de aprender y dominar esta técnica. Puesto que con esta formación, te ofrecemos los conocimientos necesarios para dominar de manera profesional la práctica de Yoga sin necesidad de poseer conocimientos previos. Además, nuestro equipo especializado y cualificado te ofrecerá los recursos necesarios para poder comprender a la perfección todos los conceptos que forman parte del Curso de Instructor de Yoga.

Gracias a la modalidad a distancia y online contarás con el material disponible en dos formatos distintos. El primero de ellos se trata del contenido en formato online que podrás visualizar siempre que lo desees mediante Plataforma Virtual. En cuanto al contenido en formato físico, lo recibirás en tu domicilio para poder conservarlo y consultar cualquier duda o contenido incluso cuando hayas finalizado tu formación. Con esta modalidad tendrás la ventaja de ser tú quien gestione la formación y así poder tener en cuenta tu actividad diaria para poder realizar esta formación junto a cualquier otra ocupación como el trabajo. Esto es posible gracias a la ausencia de horarios que seguir, puesto que tú decides cuándo y dónde estudiar.

Además, durante todo el Curso de Instructor de Yoga contarás con una enseñanza totalmente individualizada por parte del tutor, el cual se encarga de realizar seguimientos mensuales y de comprobar que estás comprendiendo el temario. De no ser así, el tutor podrá resolver cualquier duda que te surja durante las 400 horas de formación.

La metodología a seguir durante todo el Curso de Instructor de Yoga se basa en una metodología teórica. Para poder asimilar y aprender correctamente todos los conceptos que se abordan en los distintos bloques de esta formación, donde deberás realizar un estudio completo de cada tema. Para dar por finalizada esta formación se realizarán una serie de evaluaciones en las que podrás comprobar si has adquirido correctamente todos los conocimientos que te llevarán a dominar esta modalidad deportiva.

Con el Curso de Instructor de Yoga podrás tener la oportunidad de aprender el funcionamiento de este deporte y su evolución a lo largo de la historia. Al igual que podrás aprender los distintos tipos de yoga, sus características y sus diferencias. Conocerás los distintos estilos de yoga y la importancia de la filosofía energética que se da en esta disciplina para dominar las técnicas de respiración, meditación y relajación. Al igual que tendrás la oportunidad de conocer los Mudras del Kriya Yoga y la visualización creativa gracias al Yoga Nidra.

Además, recibirás la formación necesaria para poder comprender el funcionamiento y la creación de la metodología a seguir en la programación de las sesiones de Yoga. Aprenderás a gestionar el espacio y los materiales útiles para las actividades de Yoga, adquiriendo conocimientos elementales sobre las Asanas, desde lo más básico como la Postura del guerrero 2 hasta los más avanzados como la Postura del águila.

Como podrás observar, gracias al Curso de Instructor de Yoga recibirás una formación completa que te permitirá obtener todos los conocimientos necesarios para actuar de manera profesional como profesor de yoga. ¡No dejes pasar la oportunidad y matricúlate ahora!

Contenido del Pack Formativo

Carta de presentación

Al matricularte recibirás una carta de presentación para darte la bienvenida al centro

Guía del alumno

Esta guía te explicará como comenzar tu formación así como los datos mas relevantes de la misma

4 manuales teóricos

Esta acción formativa incluye 4 manuales teóricos para estudiar cómodamente desde casa

Maletín porta documentos

Te enviaremos un maletín porta documentos para que puedas organizar todos los materiales

Bolígrafo

Tomar anotaciones y realizar esquemas te ayudará a aprender todos los conocimientos

Plataforma virtual

Tendrás acceso a la plataforma virtual para estudiar cuando y donde prefieras

Objetivos

Aprender los conocimientos básicos del sistema muscular para poder adaptar y comprender el funcionamiento del Yoga en el cuerpo humano.
Comprender la evolución histórica del Yoga y los distintos tipos que existen.
Dominar las técnicas de respiración, relajación y meditación en Yoga.
Conocer los conceptos básicos sobre los Mudras y el Yoga Nidra.
Identificar y aprender los distintos Asanas existentes en Yoga.
Saber programar una sesión de Yoga teniendo en cuenta el espacio y los recursos materiales.

Metodología

La metodología de aprendizaje para el Curso de Monitor de Yoga consiste en el estudio de los distintos temas en los que se estructura, así como en la realización de los supuestos prácticos en su caso.

Los contenidos están diseñados para garantizar un aprendizaje eficaz y ameno.

Además, tendrá un seguimiento y una tutorización personalizada, para que pueda consultar todas sus dudas sobre el Curso de Monitor de Yoga.

Evaluación

Para proceder a la evaluación del Curso de Monitor de Yoga, se deberán realizar todas las actividades y ejercicios propuestos.

Una vez se compruebe que se han superado al menos el 60% de los diferentes apartados evaluables del Curso de Monitor de Yoga, le será entregada su titulación.

Además, en caso de que hubiese realizado prácticas relacionadas, podrá solicitar a la empresa un certificado de prácticas en el que conste el nivel de satisfacción de la empresa con las funciones y tareas desempeñadas.

Matrícula

Esta acción formativa tiene abierto su periodo de matrícula. La dirección del centro podrá cerrar dicho periodo en cualquier momento.

La vigencia de las condiciones ofertadas se mantendrá durante un periodo de 7 días naturales desde que se haya proporcionado la información a la persona interesada.

Duración

Esta acción formativa tiene un total de 400 horas lectivas.

Al tratarse de una formación individual, la fecha de inicio será el momento en el que un alumno/a se matricule, y la fecha de finalización será 11 meses después.

Destinatarios y Requisitos

Esta formación está destinada a cualquier persona que desee ampliar sus conocimientos en este ámbito.

Para la matriculación en esta acción formativa no es necesario cumplir ningún requisito. Sí para participar en las convocatorias de exámenes oficiales, requisitos.

Profesorado

El profesorado que imparte y/o tutoriza esta acción formativa cuenta con la capacitación pedagógica y/o experiencia laboral suficiente.

Se podrá contactar con el profesorado y/o tutores mediante correo electrónico, con un plazo máximo de respuesta de 48 horas (días laborables).

BLOQUE I. FUNDAMENTOS DE MOTRICIDAD

EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA ÓSEO Y ARTICULAR
1. Introducción
2. Generalidades del sistema locomotor
3. Partes del sistema óseo
4. Estructura y características del sistema óseo
5. La columna vertebral y el esqueleto
6. Fisiología y morfología
7. El sistema articular
8. Sistema óseo y deporte
9. Sistema articular y deporte

EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR
1. Introducción
2. Los músculos
3. Estructura general del músculo
4. El tejido muscular
5. Tipos de músculos y acciones musculares
6. Ligamentos y tendones
7. La musculatura dorsal
8. Capacidad de los músculos
9. Los músculos y el deporte

EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR (II): MÚSCULOS HIPOPRESIVOS
1. Introducción
2. Aspectos generales
3. Tabla de abdominales hipopresivos
4. Pautas para la realización
5. Core y fascias
ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL APARATO RESPIRATORIO
1. Introducción
2. Aspectos básicos del sistema respiratorio
3. Tracto respiratorio superior e inferior
4. Volúmenes y capacidades pulmonares
5. Mecanismos de respiración
6. Circulación pulmonar e intercambios de gases
7. Control y regulación de la respiración
8. Actividad física y respiración
9. Beneficios del deporte en el sistema respiratorio
ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL SISTEMA CIRCULATORIO Y NERVIOSO
1. Introducción
2. Aspectos generales
3. El corazón, los vasos sanguíneos y el sistema linfático
4. Fisiología del corazón y la circulación sanguínea
5. Sistema nervioso central y periférico
6. Fisiología del sistema nervioso
7. El sistema circulatorio y el deporte
8. El sistema nervioso y el deporte
BIOMECÁNICA DEPORTIVA
1. Introducción
2. Conceptualización de la biomecánica deportiva
3. Fundamentos del movimiento
4. Fisiología del movimiento
5. El equilibrio
6. La resistencia
7. Lesiones deportivas y prevención
METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
1. El ejercicio físico
2. Efectos fisiológicos del ejercicio físico
3. Beneficios del ejercicio físico
4. Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
5. Fases del ejercicio físico
6. Flujo sanguíneo en los músculos de actividad
7. Deshidratación durante el ejercicio
PSICOLOGÍA HUMANA Y DEPORTIVA
1. Introducción
2. Antecedentes de la psicología humana
3. Aspectos generales de la psicología humana
4. El comportamiento humano
5. Psicología del deporte
6. Habilidades a mejorar con la psicología del deporte
7. Ámbitos de actuación de la psicología deportiva
8. Aplicaciones de la psicología del deporte
ERGONOMÍA Y DEPORTE
1. Introducción
2. Aspectos generales
3. La ergonomía en el ámbito deportivo
4. Esfuerzo físico y postural
5. La fatiga física
6. Prevención de riesgos en el deporte
7. Ergonomía del ambiente físico

BLOQUE II. MONITOR DE YOGA

MÓDULO I. INTRODUCCIÓN AL YOGA

1. MONITOR DE YOGA: DESCRIPCIÓN Y COMPETENCIAS

1.1. Denominación
1.2. Entorno profesional
1.3. Requisitos necesarios para el ejercicio profesional
1.4. Requisitos mínimos de espacios, instalaciones y equipamiento
1.5. Ocupaciones o puestos de trabajo relacionados

2. EL YOGA: HISTORIA Y EVOLUCIÓN

2.1. Definición
2.2. Historia del Yoga
2.3. Evolución del Yoga
2.4. Los senderos del Yoga
2.5. Yoga y salud

3. TIPOS DE YOGA

3.1. Introducción
3.2. Ashtanga Yoga
3.3. Karma Yoga
3.4. Bhakti Yoga
3.5. Gñana (G’nana o Jnana) Yoga
3.6. Raja (Radja) Yoga
3.7. Hatha Yoga
3.8. Laya Yoga
3.9. Yantra Yoga
3.10. Swasthya Yoga
3.11. Yoga integral
3.12. Yoga Nidra
3.13. Otros tipos de Yoga

4. FILOSOFÍA ENERGÉTICA

4.1. Las cinco envolturas o Koshas
4.2. Los Chakras
4.3. Los Nadis

MÓDULO II. DOMINIO DE LAS TÉCNICAS ESPECÍFICAS DEL YOGA

5. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN

5.1. La respiración
5.2. Técnica de respiración: Pranayama
5.3. Respiración Oceánica (Ujjai Pranayama)
5.4. Respiración Completa
5.5. Respiración de Fuego (Kapalbhati)
5.6. Respiración de Fuelle (Bhastrika)
5.7. Respiración Alterna (Anuloma Viloma o Nadi Sodhana)
5.8. Suspensión de la respiración

6. LA RELAJACIÓN Y EL YOGA

6.1. ¿Qué es la relajación?
6.2. Entrenamiento en relajación
6.3. La relajación: prácticas
6.4. Relajación y conciencia
6.5. Relajación y meditación

7. MEDITACIÓN

7.1. Introducción
7.2. Fisiología de la meditación
7.3. Efectos y beneficios de la meditación
7.4. Conceptos que surgen con la meditación
7.5. Posturas de meditación
7.6. Elementos de la meditación
7.7. Clases de meditación
7.8. Tipos de meditación
7.9. Técnicas y prácticas de meditación
7.10. Obstáculos a la meditación

8. KRIYA YOGA: LOS MUDRAS

8.1. Historia del kriya yoga
8.2. Las técnicas más importantes del kriya yoga
8.3. Los mudras: introducción
8.4. Significado de los Mudras
8.5. Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo

9. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA: EL YOGA NIDRA

9.1. ¿Qué es la visualización creativa?
9.2. Yoga Nidra

MÓDULO III. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA

10. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE YOGA

10.1. Introducción
10.2. El monitor en una clase de yoga
10.3. Estructura de una clase de yoga
10.4. Adaptaciones de las sesiones a las necesidades de los participantes

11. GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA

11.1. Introducción
11.2. Gestión de espacios y tiempo en las actividades de yoga
11.3. Materiales necesarios para la práctica del Yoga
11.4. Centros de Yoga

MÓDULO IV. PRIMEROS AUXILIOS

12. PRIMEROS AUXILIOS EN LA ACTIVIDAD FÍSICA DEPORTIVA-RECREATIVA: YOGA

12.1. Introducción
12.2. Definición y objetivos
12.3. Principios Generales
12.4. Lesiones deportivas más frecuentes
12.5. Pérdida de conocimiento
12.6. Traumatismos
12.7. Lesiones por calor
12.8. Obstrucción de las vías aéreas
12.9. Reanimación cardiopulmonar
12.10. Planes de actuación

MÓDULO V. ASANAS

13. SISTEMA MÚSCULO ESQUELÉTICO: INTRODUCCIÓN A LA BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO

13.1. Introducción
13.2. Anatomía
13.3. Fisiología
13.4. Yoga y sistema óseo
13.5. Introducción a la biomecánica del movimiento

14. ASANAS: EL SALUDO AL SOL

14.1. Introducción
14.2. Requisitos en la ejecución de las posturas de yoga
14.3. Beneficios sobre el organismo
14.4. La ejecución de las posturas del yoga
14.5. Clasificación de las Asanas
14.6. Recomendacionea
14.7. El saludo al sol

15. ASANAS BÁSICAS

15.1. La Montaña-Tadasana
15.2. Triángulo extendido-Utthita Trikonasana
15.3. Flexión adelante sobre una pierna-Parsvottanasana
15.4. Postura del guerrero 2-Virabhadrasana 2
15.5. Perro cara arriba-Urdhva Mukha Svanasana
15.6. Perro cara abajo-Adho Mukha Svanasana
15.7. Postura del ángulo abierto – UPAVISTHA KONASANA
15.8. El zapatero o mariposa – BADDHA KONASANA
15.9. Bastón – DANDASANA
15.10. Cabeza sobre rodilla – JANU SHIRSASANA
15.11. Puente sobre los hombros – SETU BANDHA SARVANGASANA
15.12. Esfinge o media cobra – ARDHA BHUJANGASANA
15.13. Media postura del saltamontes o langosta – ARDHA SALABHASANA
15.14. Postura invertida del cadáver – ADVASANA
15.15. Postura del niño extendido – UTTHITA BALASANA
15.16. Postura del Niño o la Semilla – BALASANA
15.17. Pies en alto – URDVHA PRASARITA PADASANA
15.18. Rodillas al pecho – APANASANA
15.19. Postura eterna – ANANTASANA
15.20. Actitud fácil con torsión – PARIVRITTA SUKHASANA
15.21. Postura de la sirena – BHARADVAJASANA
15.22. Arado – HALASANA
15.23. Montaña reclinada – SUPTA TADASANA
15.24. Postura Fácil – SUKHASANA
15.25. Media vela – SALAMBA SARVANGASANA
15.26. Medio Loto – ARDHA PADMASANA
15.27. La guirnalda – MALASANA
15.28. Postura del cadáver – SAVASANA

16. ASANAS INTERMEDIAS

16.1. Piernas separadas-Prasarita Padotanasana
16.2. Triángulo girado – PARIVRTTA TRIKONASANA
16.3. Flexión cogidos los dedos gordos de los pies – PADANGUSTHASANA
16.4. La cigüeña – PADAHASTHASANA
16.5. Cerrojo – PARIGHASANA
16.6. El camello – USTRASANA
16.7. Héroe reclinado – SUPTA VIRASANA
16.8. Sabio Marichi – MARICHIASANA I
16.9. La pinza – PASCHIMOTTANASANA
16.10. Estiramiento anterior – PURVOTTANASANA
16.11. La cobra – BHUJANGASANA
16.12. Saltamontes – SALABHASANA
16.13. El arco – DHANURASANA
16.14. Barca con remos – PARIPURNA NAVASANA
16.15. Flexión de cadera – JATHARA PARIVARTTANASANA I
16.16. Ardha Matsyendrasana I – ARDHA MATSYENDRASANA I
16.17. La vela – SARVANGASANA
16.18. Postura perfecta – SIDDHASANA
16.19. Postural del Guerrero – VIRABHADRASANA I
16.20. Postura de la media rueda – DWI PADA VIPARITA DANDASANA
16.21. La silla – UTKATASANA
16.22. Ardha Baddha Padma Paschimottanasana – ARDHA BADHA PADMA PASCHIMOTTANASANA
16.23. Postura del árbol. – VRIKSASANA

17. ASANAS AVANZADAS

1. Media Luna – ARDHA CHANDRASANA
2. La postura del bailarín – NATARAJASANA
3. Rueda o arco invertido – URDHVA DHANURASANA
4. Arado con torsión – PARSVA HALASANA
5. La postura sobre la cabeza – SIRSASANA
6. Postura del águila – GARUDASANA5.7. Tortuga – KURMASANA
8. Postura de la paloma – EKA PADA RAJAKAPOTASANA
9. Bastón con cuatro apoyos – CHATURANGA DANDASANA
10. Cabeza de vaca – GOMUKHASANA
11. La garza – KROUNCHASANA
12. El puente con pierna extendida – EKA PADA SETU BANDHA SARVANGASANA
13. El cuervo – Kakasana
14. Split – HANUMANASANA
15. Postura de los ocho ángulos – ASTAKRASANA
16. El pino – ADHO MUKHA VRKSANA
17. Camatkarasana – CAMATKARASANA
18. Doble paloma – AGNISTAMBHASANA
19. Eka pada koundiyanasana II – EKA PADA KOUNDIYANASANA II
20. El mono – ANJANEYASANA
21. Cabeza en la rodilla en torsión – PARIVRTTA JANU SIRSASANA
22. Rodillas a las orejas – KARNAPIDASANA
23. Piernas separadas en balasana – SUPTA KONASANA

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Formación complementaria y/o de especialización, dirigida a la adquisición de determinadas competencias, habilidades o aptitudes de índole profesional. Enseñanza no oficial y no conducente a la obtención de un título con carácter oficial o certificado de profesionalidad salvo por vías de acreditación de competencias profesionales, pudiendo ser baremable como mérito en bolsas de trabajo y/o concursos oposición según requisitos de la convocatoria.

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